春天，一个色彩绚烂、朝气蓬勃、欣欣向荣的季节，绿树红花，莺歌燕舞，青草依依，泉水叮咚，一派充满生机和活力的场景和画面。 春季历经立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气，从气候学意义上来说，是指平均气温在10℃到22℃的时段。在这个时间段，也是养生的重要时机，于是近几年大火的枸杞原浆再次走入人们的视野，成了早春养生首选。

《黄帝内经素问·四气调神大论篇》记载：

“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

“一年之计在于春”，春季阴气日消、阳气日盛，万象更新、生机盎然。从人的生理周期来看，春季养生至关重要，关系到全年的健康。根据春天气候、物候变化的特点，有针对性地调理精神情志、饮食起居，才能为一年的健康打下坚实的基础。

到了春天，人非常容易犯困的，每天都睡不醒，早晨也是起不来，这一点红力君也是深有体会。这是因为春天人的气血是从内脏向外走了，阳气白天行于外晚上归于内，归于肝。人睡着时阳气回去了，如果肝血非常充盈，阴阳调和就能睡着。如果气血不足，阳气回不去，就会老睁着眼睛睡不着。所以，春季养生要顺应春天的季节特点，注意“养阳护肝”，调养生命的活力。

春季养生需注意

春暖花开，万物复苏。人体的阳气生发，新陈代谢旺盛，所以这个季节不管是在起居、饮食、精神等方面，都必须顺应春季万物始“生”的特点，为一年的健康打下基础。所以春季养生应当遵循以下几点：

01夜卧早起

过了冬季，昼长夜短，按照《内经》理论，我们也应该顺应这种昼夜的变动规律，在保证充足睡眠时间的同时，适度减少睡眠，增加活动时间。

02增加运动

经过一个冬天的“藏”，春天应当积极进行户外锻炼，呼吸新鲜空气，做一些瑜伽、太极等有氧运动，对舒缓肌肉和活动关节有显著效果。

03保持心情

春季肝阳亢盛，心情过于抑郁会导致肝气郁滞，容易引发情绪病、肝病等健康问题。所以，要主动提醒自己不要动怒，保持愉悦的心情。

04注意“春捂”

春季的气候特点是气温反复变化，早晚与中午的温差比较大，这种“善变”的天气下更要注意保暖，特别是腿部、头部、腹部和足部的保暖。但是“春捂”也要有度，15摄氏度就是春捂的临界点，超过15摄氏度就要适当减衣。

05饮食有节

春季要特别注重养阴，少吃油腻荤肉，多食用一些诸如枸杞、红枣、雪梨之类的食物。除此之外，还要注意少吃酸的食物，因为酸性食物会收敛肝气，使肝火更旺。

其中，善用枸杞，可养肝护脏、补肾、抗氧化抗衰老，更可调节血糖血压、提高免疫力、消除疲劳，可谓是益处良多。而杞滋堂枸杞原浆，最大限度保留了枸杞鲜果的营养成分，100%纯鲜果制成，一包需要将近半斤鲜果，同时杜绝任何配料和添加剂，是一款绿色安全、无添加的营养品。

在这个日渐温暖的早春时节，每天一袋枸杞原浆，补血益气，让你不用花大价钱都能拥有好气色。