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失眠觉浅睡不着?不如试试药食同源的枸杞原浆

发布时间: 2020-04-02
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导语:对于现代人而言,每天社交必备话题之一就是“昨晚你几点睡的?”对于很多人而言,睡不着显然成了困扰许久的问题,当症状还是比较轻时,可以通过运动、改善睡眠环境,或者睡觉前也可以饮用一瓶杞滋堂枸杞原浆,但如果失眠到了严重影响第二天状态的时候,就要今早去就医。




01

 #你睡的好吗#


当代人的,好像都用在了自己身上,白天上班一坐就是八九个小时,晚上加着班喝着奶茶,打着游戏吃着烧烤,不知不觉到了凌晨......


90后有一句自嘲名言:熬最深的夜,动最深的情,敷最好的面膜,凌晨睡觉都算养生。


有人说,这是一个全民缺觉的时代。 据世界卫生组织数据调查显示,全球有27%的人有睡眠障碍,其中日本为20%,法国为30%,而中国为38.2%,超过3亿中国人有睡眠障碍。也就是说,每5个人里,就有1个人有失眠困扰。 

失眠觉浅睡不着?不如试试药食同源的枸杞原浆


有些人睡不着是因为不想睡,比如大脑告诉自己真的要睡了,但实际玩手机的手根本没有接受到信号。而有些人是因为饱受失眠的困扰,每个夜深人静的时候,都是一场肉体与精神的博弈。


对于失眠的人来说,大脑像是中了病毒的电脑,任凭你怎么点击鼠标,跳出来的都是乱码。

失眠觉浅睡不着?不如试试药食同源的枸杞原浆

回想今天工作中的问题、展望下周末要干的事情、想象一段甜甜的恋情,还要配个热门背景曲~


总之,从爱情友情到人生哲学,从升职加薪到迎娶白富美走上人生巅峰,脑子里的戏一场接着一场演,甚至任何一点风吹草动,都能让人精神一振。


就这样,漫漫长夜,越努力想要睡觉越是睡不着。



02

  失眠不单单是睡不着  



失眠觉浅睡不着?不如试试药食同源的枸杞原浆



其实睡不着只是人们对失眠的第一感觉,除了入睡难外,睡眠浅、多梦、早醒,都属于失眠症状!而造成失眠的原因有很多,有可能是睡前不良的习惯导致的,比如咖啡、浓茶或是过度烟酒等,失眠还可能与一些疾病有关,比如焦虑、抑郁症、疼痛等。如果每周失眠≥3次,并且持续失眠超过三个月,就属于慢性失眠


而生活中的各类琐事也有可能导致失眠,这也是大多数人失眠的类型,基本不会超过三个月,在医学上多被称为急性失眠,感情、争吵、工作、贷款......每一件放不下的事,操不完的心,都会成为深夜中的呐喊声。


生活有点难。也许2020年,有更多的人睡不着。


失眠觉浅睡不着?不如试试药食同源的枸杞原浆


失眠除了让人疲惫和焦躁外,还隐藏着巨大的健康危机:


 长期失眠的患者寿命比正常人缩短15年,医学家发现,失眠比过度吸烟和酗酒的危害还大;


高品质的睡眠是抵抗疾病的第一道“防线”,而失眠可能引发多种病症:失眠和睡眠障碍的长期累积效应容易引发高血压、糖尿病、肥胖、心脏病等,增加脑卒中的发病风险。现代科学研究证实,有90多种慢性病症与长期失眠之间存在较大的相关性;


长期睡眠不足会使人发胖、加速皮肤的衰老,并发头痛头晕、厌食恶心、疲倦乏力、记忆力减退等症状,提前进入衰老状态;


失眠还会造成免疫功能下降:失眠会使身体机能得不到有效修复,从而导致免疫功能下降,抵抗力和康复能力低下。



03

 睡不着的时候 

试着这样做 


健康中国行动推进委员会发布了一份名为《健康中国行动(2019—2030年)》文件。文件中提到,他们倡议每个成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7-8小时。


在你睡不着的时候,也许可以试着这样做:


固定布局                                                        
工具条上设置固定宽高
背景可以设置被包含
可以完美对齐背景图和文字
以及制作自己的模板


01.注意睡眠卫生习惯

保持卧室环境安静,同时可以减少光线,晚上也要避免咖啡浓茶烟酒,睡前一小时更不要看会引起兴奋的东西。


失眠觉浅睡不着?不如试试药食同源的枸杞原浆



02.通过放松身体让思维慢下来

脱离「失眠-焦虑」的恶性循环,常见的有渐进性肌肉放松,缓慢腹式呼吸等




腹式呼吸训练:

➊ 平躺在床上,全身心放松

➋用鼻子缓慢吸气,随着吸气慢慢挺起腹部,保持胸部不动

➌ 稍微屏住呼吸1秒,然后用嘴缓慢呼气,感受腹部自然凹陷

➍ 多重复几组,感受自己的呼吸


03.养成规律的睡眠习惯


➊  只在有睡意时才上床;

➋  如果躺下 20 min 还睡不着,起床离开卧室,做一些简单活动,等有睡意时再返回卧室睡觉,不要强迫自己入睡;

➌  不要在床上做与睡眠无关的活动,如吃东西、玩手机、思考复杂问题等;

➍  不管几点入睡,都要保持规律的起床时间;

➎  白天尽量避免午睡或打瞌睡,把睡觉都留给晚上。


失眠觉浅睡不着?不如试试药食同源的枸杞原浆



枸杞助眠效果明显,但“炖、泡、煮”的方法让其营养物质——枸杞多糖大都浪费了。有营养学家提出,鲜果榨汁通常比制成干果或其它形态的果品能够保留更多的营养及功效成分,且更利于人体吸收。


杞滋堂枸杞原浆,采用在宁夏中宁核心小产区耕种的枸杞鲜果压榨而成,经杀菌后直接罐装(不经过浓缩及复原),过程中不添加一滴水,不添加防腐剂等食品添加剂,全程有机打造非浓缩还原完全保留了枸杞原有的新鲜风味,其新鲜度和口感是其他干果复水或原浆勾兑的枸杞汁无法媲美的。做到纯正100%,小小一瓶,就可以让你充分享受到枸杞的营养成分,从此健康喝着来。


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作者:
发布时间: 2020/06/05
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从古至今,枸杞就是深受大家喜爱的食物,很多人都用其来煮汤、制造枸杞原浆等营养品,以达到抗病防病的目的。随着社会的发展和生活方式的变革,人们开始高度关注饮食的均衡性和食物的天然性,此时,天然枸杞原浆便迅速得到人们的青睐,并逐渐畅销全球。那么,枸杞原浆有何特色能在短时间内占领大市场呢?1.天然更滋补既然是叫原浆,首先是用枸杞鲜果榨成的原浆,整个加工过程在特定时间内,因为生产时间越短的枸杞的营养素保持的越完整。质量高的枸杞原浆富含的VC、VA利于人体吸收,可帮助改善脑功能、对抗自由基,具有延缓衰老的作用。其次,枸杞富含多种有益人体健康的氨基酸及微量元素,有着促进代谢、清除自由基、降血糖和血脂的好处。若经常食用其制造的枸杞原浆,不仅增强人的非特异性免疫功能,精神气色和皮肤也会越来越好。2.无添加更安全为让人们吃到绿色有机安全的枸杞原浆,枸杞鲜果从田间采摘下来后,直接拉到工厂由品管分批次随机抽取检验,对于符合标准的原料,进行长时间的浸泡消毒,清洗掉表层的杂质之后,通过一系列物理加工更大限度保留枸杞鲜果的营养成分,然后无菌罐装而成,几天之后还要再对其进行随机抽检,保证其中没有微生物的发酵才贴标装盒,装箱。据科学验证:一份合理规格下的原浆所带的营养成分相当于饮食大量枸杞的营养。由此可发现,枸杞原浆的营养价值与保健功效不可估计。枸杞原浆开启了气血双补的新时代,为人们的健康提供了新保障,带领专注养生的企业或个人“更上一层楼”。无论社会怎样变迁,养生与健康始终是一个炙手可热、永不褪色的话题,人们对于枸杞原浆的期待与信赖将与日俱增。同时,天然的,高质量的枸杞原浆和其他的营养产品的功效将会被无限放大、得到更高的认同与利用。
作者:
发布时间: 2020/06/04
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目前人们日常生活见到的枸杞原浆大都是以枸杞为原料,然后加工制作而成的,一般的枸杞原浆中并不含防腐剂和其他的化学物质,这些就是安全放心的枸杞原浆。另外,枸杞原浆可以很好的将枸杞中各种营养物质所保留下来的,所以说品质保证的枸杞原浆的营养价值也是非常高的。那么枸杞原浆的功效有哪些?1.可以保护眼睛质量高的枸杞原浆中包含多种维生素以及对眼睛健康有好处的营养物质,有助于缓解眼睛干涩干,对于保护眼睛都有着很不错的改善作用。2.可以保护肝脏安全的枸杞原浆对肝脏有一定的保护作用,它可以促进受损肝细胞的修复以及肝脏细胞再生等,同时它还可以养护肝脏,促进肝脏排毒,有助于解酒等。3.可以滋阴补肾枸杞原浆可以扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神,养护头发、促进生发等,对于增强体质以及改善肾功能有着不错的作用。4.可以养颜防衰老品质保证的枸杞原浆中含有多种维生素,枸杞多糖等多种营养物质,这些营养物质可以有效地起到预防衰老的作用,有着补血养气、美容养颜的功效。5.可以改善亚健康枸杞原浆还可以提高人们的免疫功能、改善睡眠质量,抵抗疲劳,同时还可以帮助中老年人和小朋友增强记忆力。现在市面上有很多不同品牌的枸杞原浆,大家要谨慎来选择,主要是从枸杞的品种、产地、加工流程和技术、等多方面考虑。综上所述,适当地食用枸杞原浆,不仅可以增强免疫力,还改善人们的体质,还可以起到不错的抗衰老功效,并且对于增强大家的记忆力也是很有帮助的,总而言之,枸杞原浆可以有效地促进身体健康。
作者:
发布时间: 2020/05/28
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鲜枸杞原浆是一种天然饮料,通过人为的加工处理,保留鲜枸杞所有的营养成分在加工中不被破坏。鲜枸杞原浆能够在人体完全吸收营养,有利于抗击衰老,达到美容养颜的效果,同时还可以可以提高皮肤吸收鲜枸杞原浆养分的能力,有美白功效。鲜枸杞原浆的制作,需要挑选优质的鲜枸杞,鲜枸杞的生长环境需要早晚气温温差大,土壤地质好,要符合鲜枸杞种植和生长,才能高量产出的枸杞,所产枸杞品质上乘、有机,十分适宜制作原浆。鲜枸杞的颗粒才会大、肉汁饱满,用来做鲜枸杞原浆是上品。鲜枸杞原浆有提高机体免疫力的功能,促进身体健康的恢复,加强防御疫病入侵;枸杞子对于明目是必选的良药,俗称“明眼子”,在医学上长用于治疗视物昏花和夜盲症。鲜枸杞原浆能提升肌糖原、肝糖原的贮备量,提高机体活力,起到抗击疲劳的作用,还能增强大脑的学习记忆能力。鲜枸杞原浆通过调节机体内分泌,缓解过敏引发的胃肠道、关节疼出血的症状,能减少脂肪在肝细胞内沉淀,并且有很好的抵制肥胖和降低血糖的功效。在中药材选着鲜活植物开始炮制,越新鲜的枸杞,营养成分越高,枸杞的营养素保持的越完整。鲜枸杞原浆富含的维生素C、维生素A、枸杞中的多糖可以改善大脑功能,还可以对抗自由基,具有抗衰老的功能。经常食用鲜枸杞原浆,不但精神气色好,皮肤也会变得越来越好,达到强身健体之效。
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发布时间: 2020/05/26
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导语:生命中,即使最无聊的时光,也是限量版。突如其来的疫情打破了所有人平静的生活,也让我们有更多的时间思考人生。面对突如其来的风险,我们该如何自救?提升免疫力又该从何做起?我们常说的枸杞原浆又能起到何种作用?疫情之下“免疫力”这个词盛行,一时之间,大家都开始自我拯救,从合理膳食和运动两方面入手,提升自体的抵抗力和免疫力,2020年全民营养周主题是《合理膳食,免疫基石》同时更反应出了免疫力的重要性。尤其是在宅家的几个月时间里,大家第一次意识到可以自由的走在户外是一种什么样的幸福,意识到了每天正常的上班上学是多么难得的一件事情,也意识到了再好的药品都不如自身的免疫力。现在疫情的阴霾看似离我们一点点远去,但切记不能放松警惕,学会更好的照顾自己,学会在日常中如何做到合理膳食,这些迟早会变成最直接的正能量反馈到我们身上。除了常规的食物多样谷类为主、多吃蔬果,奶类,大豆、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉、少盐少油,控糖限酒等方面外,我们也可以适当进补,善用药食同源的食品补充人体所需要的营养。杞滋堂枸杞原浆精选中宁优质富硒枸杞,从鲜果采摘后六小时之内就榨汁成浆,将原本的活性大分子打成小分子,营养更好吸收。其中只有纯枸杞原浆,才能最大限度保留枸杞鲜果的营养成分100%纯鲜果制成,一包将近需要半斤鲜果,同时杜绝任何配料和添加剂,是一款绿色安全、无添加的营养品,为你的养生大计助力。
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