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失眠觉浅睡不着?不如试试药食同源的枸杞原浆

发布时间: 2020-04-02
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导语:对于现代人而言,每天社交必备话题之一就是“昨晚你几点睡的?”对于很多人而言,睡不着显然成了困扰许久的问题,当症状还是比较轻时,可以通过运动、改善睡眠环境,或者睡觉前也可以饮用一瓶杞滋堂枸杞原浆,但如果失眠到了严重影响第二天状态的时候,就要今早去就医。




01

 #你睡的好吗#


当代人的,好像都用在了自己身上,白天上班一坐就是八九个小时,晚上加着班喝着奶茶,打着游戏吃着烧烤,不知不觉到了凌晨......


90后有一句自嘲名言:熬最深的夜,动最深的情,敷最好的面膜,凌晨睡觉都算养生。


有人说,这是一个全民缺觉的时代。 据世界卫生组织数据调查显示,全球有27%的人有睡眠障碍,其中日本为20%,法国为30%,而中国为38.2%,超过3亿中国人有睡眠障碍。也就是说,每5个人里,就有1个人有失眠困扰。 

失眠觉浅睡不着?不如试试药食同源的枸杞原浆


有些人睡不着是因为不想睡,比如大脑告诉自己真的要睡了,但实际玩手机的手根本没有接受到信号。而有些人是因为饱受失眠的困扰,每个夜深人静的时候,都是一场肉体与精神的博弈。


对于失眠的人来说,大脑像是中了病毒的电脑,任凭你怎么点击鼠标,跳出来的都是乱码。

失眠觉浅睡不着?不如试试药食同源的枸杞原浆

回想今天工作中的问题、展望下周末要干的事情、想象一段甜甜的恋情,还要配个热门背景曲~


总之,从爱情友情到人生哲学,从升职加薪到迎娶白富美走上人生巅峰,脑子里的戏一场接着一场演,甚至任何一点风吹草动,都能让人精神一振。


就这样,漫漫长夜,越努力想要睡觉越是睡不着。



02

  失眠不单单是睡不着  



失眠觉浅睡不着?不如试试药食同源的枸杞原浆



其实睡不着只是人们对失眠的第一感觉,除了入睡难外,睡眠浅、多梦、早醒,都属于失眠症状!而造成失眠的原因有很多,有可能是睡前不良的习惯导致的,比如咖啡、浓茶或是过度烟酒等,失眠还可能与一些疾病有关,比如焦虑、抑郁症、疼痛等。如果每周失眠≥3次,并且持续失眠超过三个月,就属于慢性失眠


而生活中的各类琐事也有可能导致失眠,这也是大多数人失眠的类型,基本不会超过三个月,在医学上多被称为急性失眠,感情、争吵、工作、贷款......每一件放不下的事,操不完的心,都会成为深夜中的呐喊声。


生活有点难。也许2020年,有更多的人睡不着。


失眠觉浅睡不着?不如试试药食同源的枸杞原浆


失眠除了让人疲惫和焦躁外,还隐藏着巨大的健康危机:


 长期失眠的患者寿命比正常人缩短15年,医学家发现,失眠比过度吸烟和酗酒的危害还大;


高品质的睡眠是抵抗疾病的第一道“防线”,而失眠可能引发多种病症:失眠和睡眠障碍的长期累积效应容易引发高血压、糖尿病、肥胖、心脏病等,增加脑卒中的发病风险。现代科学研究证实,有90多种慢性病症与长期失眠之间存在较大的相关性;


长期睡眠不足会使人发胖、加速皮肤的衰老,并发头痛头晕、厌食恶心、疲倦乏力、记忆力减退等症状,提前进入衰老状态;


失眠还会造成免疫功能下降:失眠会使身体机能得不到有效修复,从而导致免疫功能下降,抵抗力和康复能力低下。



03

 睡不着的时候 

试着这样做 


健康中国行动推进委员会发布了一份名为《健康中国行动(2019—2030年)》文件。文件中提到,他们倡议每个成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7-8小时。


在你睡不着的时候,也许可以试着这样做:


固定布局                                                        
工具条上设置固定宽高
背景可以设置被包含
可以完美对齐背景图和文字
以及制作自己的模板


01.注意睡眠卫生习惯

保持卧室环境安静,同时可以减少光线,晚上也要避免咖啡浓茶烟酒,睡前一小时更不要看会引起兴奋的东西。


失眠觉浅睡不着?不如试试药食同源的枸杞原浆



02.通过放松身体让思维慢下来

脱离「失眠-焦虑」的恶性循环,常见的有渐进性肌肉放松,缓慢腹式呼吸等




腹式呼吸训练:

➊ 平躺在床上,全身心放松

➋用鼻子缓慢吸气,随着吸气慢慢挺起腹部,保持胸部不动

➌ 稍微屏住呼吸1秒,然后用嘴缓慢呼气,感受腹部自然凹陷

➍ 多重复几组,感受自己的呼吸


03.养成规律的睡眠习惯


➊  只在有睡意时才上床;

➋  如果躺下 20 min 还睡不着,起床离开卧室,做一些简单活动,等有睡意时再返回卧室睡觉,不要强迫自己入睡;

➌  不要在床上做与睡眠无关的活动,如吃东西、玩手机、思考复杂问题等;

➍  不管几点入睡,都要保持规律的起床时间;

➎  白天尽量避免午睡或打瞌睡,把睡觉都留给晚上。


失眠觉浅睡不着?不如试试药食同源的枸杞原浆



枸杞助眠效果明显,但“炖、泡、煮”的方法让其营养物质——枸杞多糖大都浪费了。有营养学家提出,鲜果榨汁通常比制成干果或其它形态的果品能够保留更多的营养及功效成分,且更利于人体吸收。


杞滋堂枸杞原浆,采用在宁夏中宁核心小产区耕种的枸杞鲜果压榨而成,经杀菌后直接罐装(不经过浓缩及复原),过程中不添加一滴水,不添加防腐剂等食品添加剂,全程有机打造非浓缩还原完全保留了枸杞原有的新鲜风味,其新鲜度和口感是其他干果复水或原浆勾兑的枸杞汁无法媲美的。做到纯正100%,小小一瓶,就可以让你充分享受到枸杞的营养成分,从此健康喝着来。


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据众多科学研究表明枸杞原浆不仅有助于平衡体内的荷尔蒙,而且还有助于改善血糖指数、胆固醇脂肪与预防肥胖等作用。这也促使越来越多的消费者信赖枸杞原浆的功效,现在就用眼用度时为什么更适宜喝枸杞原浆作简要阐述:1.枸杞具有抗电脑辐射损伤的作用众所周知枸杞在传统医学上也具有非常强大的功效,比如它具有抗电脑辐射损伤的作用。这也是众多上班族在用眼过度时更喜欢喝枸杞原浆的重要原因之一,这种高质量的原浆利用枸杞内的抗γ射线辐射抵抗电脑辐射对机体造成的损伤。2. 枸杞具有抗疲劳的作用据市场调研反馈现今越来越多的上班族因为用眼过度而出现过度疲劳现象。而随着枸杞原浆全面普及与应用它使得这部分上班族拥有更加强大的能量来抵抗疲劳,这是因为枸杞原浆中所包含的多糖成分能显著增加小鼠肌糖原、肝糖原储备量,从而增强上班族的运动能量。3. 枸杞具有提高视力的能力据某些官网调研数据显示近些年越来越多的上班族因为用眼过度而出现视力下降等症状。而枸杞原浆中所包含的的β-胡萝卜素可快速生成人体所需的视黄醇,而视黄醇则是提高人体视力必不可缺的重要元素之一,因此经常喝枸杞原浆更有利于提升人眼视力。据众多医学专家分析表明用眼过度时特别适宜喝枸杞原浆。这也是枸杞原浆得作用之所以越来越受重视的原因之一,据专业的分析与解读表明枸杞原浆不仅具有抗电脑辐射损伤的作用,而且还具有抗疲劳与提高视力的作用,另外经常喝枸杞原浆还有助于为肌体运动提供更多的能量。
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在现代健康饮品市场当中横空出世的枸杞原浆产品一经推出就得到了广泛的认可,大家深有体会的是当前一些资深食品机构推出的相关饮品兼顾了味道和营养健康。而提到枸杞原浆的作用相信很多实际饮用过的朋友们的实际身体体验很能说明问题。接下来主要 探讨下枸杞原浆产品有的几个特别的优点:第1、产品风味很好首先对于人们非常喜爱的枸杞原浆产品来说其首先依靠不错的风味而吸引了很多客户,无论是年轻一代还是儿童老人都对这种亲和度非常高的枸杞原浆饮品爱不释手,尤其是枸杞独特的甜香风味以及先进的萃取工艺都更进一步提高了枸杞原浆产品的吸引力。第2、产品品类丰富而了解相关品牌的朋友们对这类枸杞原浆产品多样化的风味类型是比较感兴趣的,这说明了该枸杞原浆饮品的品牌商专业技术足够成熟的同时对消费者市场的需求也非常了解。多种类型的枸杞原浆产品很大程度上满足了不同口味及营养需求的朋友们。第3、产品营养吸收不错而值得期待的是令人印象很好的枸杞原浆品牌产品的营养吸收能力都是很好的,这主要是得益于这类枸杞原浆产品本身营养成分搭配合理的同时核心工艺非常出色,所以这也是为什么如今这么多不同年龄段的朋友们愿意长期坚持喝这类枸杞原浆产品的主要原因。在现代饮品市场越来越成熟的情况下,各方面不错的枸杞原浆产品,凭借较好的风味得到大家的喜爱,不得不说足够丰富和多样化的产品类型,很大程度上让该品牌的发展前景非常之好,而另外人们可以感受到,一些枸杞原浆代工厂商用到的核心萃取工艺,也发挥了出色的作用。
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以枸杞为主要材料的各类枸杞原浆在如今追求健康养生的市场中有不错的前景,而一些品牌实力很强的单位推出的相关饮品很大程度上弥补了相关饮品市场空缺。一些市场专业人士认为通过枸杞原浆液而打造出来的风味饮品兼顾了健康和口感。下面主要分析一下选择枸杞原浆产品要考虑的几个方面?1、产品产地的知名度首先对于枸杞这类经典衍生产品来说几乎所有关注这类产品的朋友都对其产地非常看重,而一直坚持使用优质枸杞产地出产的枸杞的厂商推出的枸杞原浆产品自然足够可信。这些年来在行业中知名度比较高且重视产品品质的厂商对枸杞原料的供应产地非常看重。2、产品品牌的实力水平当然不得不说能够在养生饮品领域中有不错口碑的厂家推出的相关饮品需要得到足够的市场认可,而有实力的单位在制造饮品食品的技术工艺及品控能力方面更值得人们的信任。当然对于好评率非常高的枸杞原浆品牌产品来说厂商的实力决定了饮品的口感和可靠性。3、产品本身的健康价值而显然之所以人们会关注枸杞原浆产品的关键在于这类饮品的健康价值是非常高的,而一款枸杞原浆品牌产品本身的健康价值及营养成分等都值得引起人们的重视。当然能够采取现代萃取工艺来制造枸杞原浆产品的品牌厂商值得相关市场给以积极的反馈。在当前健康饮品市场竞争积累的情况下,做得好的品牌商推出的枸杞原浆惊艳了市场,大家感触很深的是,这类枸杞原浆饮品本身枸杞原材料的产地,值得让大家给予好评,而更为关键的是大品牌枸杞原浆产品厂家凭借不错的实力。而在市场上得到了广泛的喜爱。
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在当前人人重视养生的时代背景下各种枸杞原来制成的产品得到了业界广泛的关注,很显然对于当前市场中大家纷纷点赞的枸杞原浆产品来说相关市场前景是非常好的。多年来通过人们的实际体验证明了枸杞原浆的作用确实值得大家长期饮用这种产品。那么业界享誉无数的枸杞原浆产品有什么鲜明的优点?1、产品的原材料品质很好对于当前养生产品市场越来越成熟的环境下很多人都非常关注各类养生产品的原材料品质,而令人称道的枸杞原浆产品显然吸引客户们的核心卖点就在于其以枸杞为代表的原材料方面,而足够做到让人喜爱的枸杞原浆产品肯定是使用的国内非常著名的枸杞产地的产品。2、产品的味道很不错而一款产品能够在市场上获得积极反馈的关键在于这类产品本身的味道足够的好,而行业内好评率高的品牌厂家旗下的枸杞原浆产品被很多消费者都证明足够的好喝,基于相关原浆材料而制造出来的枸杞原浆饮品还凭借多种口味而让客户们忍不住点赞。3、产品的价格有诚意对于目前市场中很多人都密切关注的枸杞原浆产品来说其价格方面的诚意度是很关键的,坚持以诚意对待客户的枸杞原浆品牌厂商凭借这种良好的实惠性而很受大家的喜爱。当然不得不说足够有市场人气的枸杞原浆饮品也确实凭借良好的性价比而迅速占领市场。对于当前很多喜爱养生健康的朋友们来说选购枸杞原浆产品确实是非常合适的做法,这类新型饮品凭借足够优质的枸杞原材料而真正满足了人们关于健康生活的相关需求,当然不得不说不错的味道以及足够有诚意的价格更是该类枸杞原浆品牌产品迅速得到市场认可的关键。
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