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失眠觉浅睡不着?不如试试药食同源的枸杞原浆

发布时间: 2020-04-02
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导语:对于现代人而言,每天社交必备话题之一就是“昨晚你几点睡的?”对于很多人而言,睡不着显然成了困扰许久的问题,当症状还是比较轻时,可以通过运动、改善睡眠环境,或者睡觉前也可以饮用一瓶杞滋堂枸杞原浆,但如果失眠到了严重影响第二天状态的时候,就要今早去就医。




01

 #你睡的好吗#


当代人的,好像都用在了自己身上,白天上班一坐就是八九个小时,晚上加着班喝着奶茶,打着游戏吃着烧烤,不知不觉到了凌晨......


90后有一句自嘲名言:熬最深的夜,动最深的情,敷最好的面膜,凌晨睡觉都算养生。


有人说,这是一个全民缺觉的时代。 据世界卫生组织数据调查显示,全球有27%的人有睡眠障碍,其中日本为20%,法国为30%,而中国为38.2%,超过3亿中国人有睡眠障碍。也就是说,每5个人里,就有1个人有失眠困扰。 

失眠觉浅睡不着?不如试试药食同源的枸杞原浆


有些人睡不着是因为不想睡,比如大脑告诉自己真的要睡了,但实际玩手机的手根本没有接受到信号。而有些人是因为饱受失眠的困扰,每个夜深人静的时候,都是一场肉体与精神的博弈。


对于失眠的人来说,大脑像是中了病毒的电脑,任凭你怎么点击鼠标,跳出来的都是乱码。

失眠觉浅睡不着?不如试试药食同源的枸杞原浆

回想今天工作中的问题、展望下周末要干的事情、想象一段甜甜的恋情,还要配个热门背景曲~


总之,从爱情友情到人生哲学,从升职加薪到迎娶白富美走上人生巅峰,脑子里的戏一场接着一场演,甚至任何一点风吹草动,都能让人精神一振。


就这样,漫漫长夜,越努力想要睡觉越是睡不着。



02

  失眠不单单是睡不着  



失眠觉浅睡不着?不如试试药食同源的枸杞原浆



其实睡不着只是人们对失眠的第一感觉,除了入睡难外,睡眠浅、多梦、早醒,都属于失眠症状!而造成失眠的原因有很多,有可能是睡前不良的习惯导致的,比如咖啡、浓茶或是过度烟酒等,失眠还可能与一些疾病有关,比如焦虑、抑郁症、疼痛等。如果每周失眠≥3次,并且持续失眠超过三个月,就属于慢性失眠


而生活中的各类琐事也有可能导致失眠,这也是大多数人失眠的类型,基本不会超过三个月,在医学上多被称为急性失眠,感情、争吵、工作、贷款......每一件放不下的事,操不完的心,都会成为深夜中的呐喊声。


生活有点难。也许2020年,有更多的人睡不着。


失眠觉浅睡不着?不如试试药食同源的枸杞原浆


失眠除了让人疲惫和焦躁外,还隐藏着巨大的健康危机:


 长期失眠的患者寿命比正常人缩短15年,医学家发现,失眠比过度吸烟和酗酒的危害还大;


高品质的睡眠是抵抗疾病的第一道“防线”,而失眠可能引发多种病症:失眠和睡眠障碍的长期累积效应容易引发高血压、糖尿病、肥胖、心脏病等,增加脑卒中的发病风险。现代科学研究证实,有90多种慢性病症与长期失眠之间存在较大的相关性;


长期睡眠不足会使人发胖、加速皮肤的衰老,并发头痛头晕、厌食恶心、疲倦乏力、记忆力减退等症状,提前进入衰老状态;


失眠还会造成免疫功能下降:失眠会使身体机能得不到有效修复,从而导致免疫功能下降,抵抗力和康复能力低下。



03

 睡不着的时候 

试着这样做 


健康中国行动推进委员会发布了一份名为《健康中国行动(2019—2030年)》文件。文件中提到,他们倡议每个成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7-8小时。


在你睡不着的时候,也许可以试着这样做:


固定布局                                                        
工具条上设置固定宽高
背景可以设置被包含
可以完美对齐背景图和文字
以及制作自己的模板


01.注意睡眠卫生习惯

保持卧室环境安静,同时可以减少光线,晚上也要避免咖啡浓茶烟酒,睡前一小时更不要看会引起兴奋的东西。


失眠觉浅睡不着?不如试试药食同源的枸杞原浆



02.通过放松身体让思维慢下来

脱离「失眠-焦虑」的恶性循环,常见的有渐进性肌肉放松,缓慢腹式呼吸等




腹式呼吸训练:

➊ 平躺在床上,全身心放松

➋用鼻子缓慢吸气,随着吸气慢慢挺起腹部,保持胸部不动

➌ 稍微屏住呼吸1秒,然后用嘴缓慢呼气,感受腹部自然凹陷

➍ 多重复几组,感受自己的呼吸


03.养成规律的睡眠习惯


➊  只在有睡意时才上床;

➋  如果躺下 20 min 还睡不着,起床离开卧室,做一些简单活动,等有睡意时再返回卧室睡觉,不要强迫自己入睡;

➌  不要在床上做与睡眠无关的活动,如吃东西、玩手机、思考复杂问题等;

➍  不管几点入睡,都要保持规律的起床时间;

➎  白天尽量避免午睡或打瞌睡,把睡觉都留给晚上。


失眠觉浅睡不着?不如试试药食同源的枸杞原浆



枸杞助眠效果明显,但“炖、泡、煮”的方法让其营养物质——枸杞多糖大都浪费了。有营养学家提出,鲜果榨汁通常比制成干果或其它形态的果品能够保留更多的营养及功效成分,且更利于人体吸收。


杞滋堂枸杞原浆,采用在宁夏中宁核心小产区耕种的枸杞鲜果压榨而成,经杀菌后直接罐装(不经过浓缩及复原),过程中不添加一滴水,不添加防腐剂等食品添加剂,全程有机打造非浓缩还原完全保留了枸杞原有的新鲜风味,其新鲜度和口感是其他干果复水或原浆勾兑的枸杞汁无法媲美的。做到纯正100%,小小一瓶,就可以让你充分享受到枸杞的营养成分,从此健康喝着来。


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作者:
发布时间: 2021/04/12
点击次数: 1
枸杞原浆是一种比较重要的保健产品,它是以枸杞为原料加工制作而成,不添加任何防腐剂或其他化学物质,能将鲜枸杞中的各种营养物质保留下来,具有较高的营养价值,受到养生专家的极力推荐及人们的追捧。相信很多人都会对此感到疑惑,它到底有什么功效能如此受欢迎,下面就为大家答疑解惑。1、保护视力枸杞原浆中富含丰富的β胡萝卜素能对保护视网膜与保护视力具有一定作用,同时还可缓解眼疲劳、眼干等眼部问题,对于长时间用眼的办公人员、程序员或学生党来说较为实用,可依靠饮用它,来适当缓解用眼压力,起到保护视力的功效。2、美容养颜枸杞原浆中富含丰富的微量元素及维生素,能帮助人体肌肤再生,从而改善皮肤状况,祛痘、淡痘印、排毒轻体,同时能预防黄褐斑、晒斑,提高身体各项机能,具有抗衰老的作用,非常适合爱美人群饮用。早上睡醒喝一下它,不仅可平衡体内酸碱作用,还可帮助排除宿便、预防便秘。3、改善睡眠对于晚上睡眠质量不好、失眠多梦或者晚上睡不着早上起不来的人群来说,枸杞原浆的功效之改善睡眠就大有用途,它含有枸杞多糖成分,可有效抵抗疲劳,起到安神养脑的作用。另外多糖还可以使超氧化物歧化酶活性显著提高,从而有效防止血脂增高,预防脂肪肝。大多数人对枸杞原浆的作用并不了解,会将其作为上年纪的代表物,其实这种想法并不正确,对于老年人来说它具有抗衰老、增强身体机能的作用,对于爱美人群,它具有美容养颜的功效,对于用眼过度的人群,又起到改善视力的功效。它并不是年龄的代名词,它不受年龄限制,可跨越各个年龄段,只因它的功效你正好需要。
作者:
发布时间: 2021/04/09
点击次数: 25
常听到一句话“枸杞在手,健康我有”,人们对于枸杞的养生价值也是信任不已,而枸杞原浆将鲜枸杞中富含的各类维生素、微量元素、枸杞多糖等新鲜锁住,饮用一瓶即相当于好几杯枸杞茶的功效,便捷省事,非常适合以下几类人群:1、内分泌不调、痛经的女性群体内分泌不调可能是由于压力大引起的,而内分泌不调将会造成各项功能紊乱、失眠多梦、脱发掉发等问题,适时饮用原浆能发挥枸杞原浆的作用,调理身体,缓解身体疲劳。另外其还可补气养气、滋阴补肾,经常痛经的女性群体或者血气不足、手脚冰凉的人群可选择它缓解症状。2、生活、饮食不规律的人群对于生活作息紊乱或者经常熬夜通宵的人群来说枸杞原浆中富含的微量元素,及维生素能迅速补充能量,可降低身体疲劳感,帮助新陈代谢,提高身体免疫力及各项机能。而对于饮食不规律人群,消化系统深受其害,通过原浆中的食物纤维既能舒缓肠胃,又能有效阻止部分脂肪和糖分的吸收,从而预防肥胖,降低胆固醇含量,改善血糖指数。3、用眼过度的人群众所周知,多吃胡萝卜能起到保护视力的作用,这是因为胡萝卜中富含的β胡萝卜素,而枸杞原浆中的β胡萝卜素含量比胡萝卜更高,更具营养价值,对于用眼过度的人群来说,坚持长期饮用可以有效缓解眼疲劳。同时其方便携带,即开即饮,对于上班族、学生党来讲都是个不错的选择。原浆虽好,可不要过量,适当服用才能更好地发挥宁夏枸杞原浆功效,以期实现调理身体、改善健康的目标。另外还需注意一点,该原浆不可与绿茶一同饮用,研究表明绿茶中的鞣酸会吸附原浆中的微量元素,从而生成人体所不能吸收的成分,因此饮用原浆时这点务必牢记。
作者:
发布时间: 2021/04/08
点击次数: 34
这些年来,各个商家为了能够发展更多的门店,所以也在全国内很多地区进行招商,想要让更多的人成为自己的代理商,这样就能够在市场上享有更高的热度。想在众多的代理行业当中,枸杞原浆代理在代理市场上的热度很高。那么究竟其市场热度高的原因有哪些呢?1、代理的门槛不高,小本创业枸杞原浆代理行业之所以能够在市场上拥有比较高的热度,就在于这种类型的代理拥有的门槛并不高,属于一种小本创业项目,对于普通人来说资金并不是很多,想要投资一个前景比较好的小本项目,那么选择诚信靠谱的枸杞原浆代理‍就是不错的。2、代理的产品优势明显,易于销售相比之下,受欢迎的枸杞原浆代理主要的代理产品就是枸杞原浆产品,而且枸杞原浆产品目前在世界上上的知名度是比较高的,因为枸杞原浆对于人们来说具有的好处非常明显,人们在经常引用了枸杞原浆之后,就能够充分享受到这种产品带给自身的好处,所以众多枸杞原浆代理商来说,代理枸杞原浆产品是比较容易销售的,因为这种产品目前在市场上的知名度很高并且产品优势尤为明显,所以更容易打开销售市场,这也是人们选择代理枸杞原浆的主要原因。通过上面的讲解不难发现,枸杞原浆代理之所以能够在代理市场上拥有很高的热度一方面就在于这种代理属于小本创业项目,另一方面就在于其代理的枸杞原浆产品拥有着非常明显的优势,这种产品更利于得到消费者的认可,更利于打开日后的销路,所以前景好的枸杞原浆代理才能在代理市场上拥有居高不下的热度。
作者:
发布时间: 2021/04/07
点击次数: 42
现今许多人都特别喜欢将水果以及某些原先植物榨成原浆或者汁液,而枸杞在中医学历史上一直是温滋养身的佳品。网络上有关枸杞原浆的作用的评论与解析有很多,基本上所有的评价都是以正面评价为主,现在就食用枸杞原浆相比枸杞煲烫为什么拥有更高的吸收率作简要阐述:1.枸杞原液的提取过程相比煲烫制作更科学枸杞历来是许多人心中的清肝明目、养颜护身保健品。现今之所以越来越多崇尚将枸杞进行科学加工再食用,这是因为枸杞原液的提取过程相比煲烫制作更科学,它会精选新鲜的枸杞鲜果,从田间采摘下来后便利用高科技的提取设备进行破碎与打浆制作。2. 枸杞原液提取作业更有利于保存枸杞的原始营养据众多调查数据研析表明枸杞原液的提取作业相比枸杞煲汤更有利于提升人体对枸杞营养的吸收率。这是因为枸杞煲汤需要经过高温烹调,而枸杞部分营养则会在高温烹煮中被高温破坏;反之新鲜枸杞鲜果的破碎、打浆与胶磨操作更有利于保存其原始营养。3. 枸杞原液可提升人体肠胃的吸收能力食用枸杞原浆相比枸杞煲汤可使枸杞的营养获得翻倍提升,这是因为枸杞有一层蜡质层容易导致人们的营养吸收过程受阻。而通过科学提炼将其制作枸杞原液后不易增加人体肠胃负担,其原汁原味还可提升其吸收能力。枸杞原液的营养价值历来是人们争相称道的焦点,有关枸杞原浆功效的资讯更是因此引发疯狂下载与转载。而它相比枸杞煲汤之所以拥有更高的吸收率,这不仅因为枸杞原液的提取过程相比煲烫制作更科学,而且因为其提取作业更有利于保存枸杞的原始营养以及提升人体肠胃的吸收能力。
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